میشل و ذهن سطحی اش...

[میشل]

	شنبه	یکشنبه	دوشنبه	سه شنبه	چهارشنبه	پنجشنبه	جمعه
هر 4 ساعت 2 دقیقه مراقبه تنفس + نورهای رنگی		1-	1-			2-
مراقبه بخشش
500 قدم پیاده روی
مدیریت برنامه ها
نسبت اجرایی شدن برنامه ریزی شب قبل	90%	60%	50%	90%	80%	50%	نداشتم
10 دقیقه موسیقی بی کلام صبح
10 دقیقه موسیقی بی کلام عصر
بیداری بین 6 تا 7
خواب بین 11 تا 12							؟
10 دقیقه ورزش + صبحانه
8 لیوان آب
وارد نشدن به تعارض ها
وارد نشدن به تاپیک هایی که نباید وارد بشم
فیلم (د:دیدن. ن:نقد. ب:نوشتن برداشت)
نداشتن فعالیت مطالعاتی و الکترونیکی قبل از صبحانه