با سلامنوشته اصلی توسط خندون
به نظرم پاسخ هوشمندانه ای به تاپیک شما داده اند.
اساسا تکرر فکری منفی و هجوم افکار اتوماتیک به ذهن و همچنین بیش فعالی در آنالیز ذهنی مسائلی هست که توان شما را می گیرد.
حالا برای حل این مسائل باز قصد دارید از همان افکار استفاده کنید.
در حالیکه اکنون خود افکار اتوماتیک مشکل شماست.
دقیقا مثل اینکه یک سیستم عاملی ویروس دارد ، حالا می خواهید با همان سیستم ویروسی علیه ویروس فعالیت کنید.
بهترین حالت استفاده از ابزاری پاک و بدون مشکل هست.
شما برای خروج از این مسئله نباید از افکارت استفاده کنید. باید از رفتار بهره بگیرید. و افکار خود را موقتا بفرستید استراحت و مرخصی
برای خود رفتار های شاد و مفید ترتیب بده و علاقمندی و استعدادهای خود را در عمل دنبال کن.
اصلا از افکارت و آنالیز ذهنیت یا استفاده نکن (چه مثبت ، چه منفی)، و بیشتر عملکرایی داشته باش.
ورزش
کتابخواندن
سینما
تفریح
کلاس
کار
فعالیت های متنوع
قدم زدن
ارتباط با دیگران
و ...صدها مورد دیگر
نخواهید با فکر و حسابگری روبروی فکرهای خود بایستید.
وقتی که مثلا 6 ماه تا یکسال توانستید بر خود مسلط شوید و لذت ببرید آنگاه نیاز به تمرین برای کنترل فکر دارید.
مثلا کتاب از حال بد به حال خوب ، کتاب تمرین خوبی هست که آنرا می توانید طی یکسال تمرین کنید و بر افکار و احساس خود مسلط شوید.
اما نخست باید فکر خود را موقتا تعطیل کنید.
علاقه مندی ها (Bookmarks)