مشاوره برای همه

[بالهای صداقت]

(32/6/1386)

ترس از صحبت کردن در جمع

مراجع گرامی سئوال شما بسیار کلی و جواب آن نیز چندین کتاب است، در سایت همدردی مقاله هایی در خصوص مهارتهای ارتباطی موجود می باشد، اما چند نکته:

یکم : به خودتون برچسب نزنید، و اسم روی خودتون نگذارید، شما صرفا نیاز به یک سری راهنمایی ها و مهارتهایی جهت انجام دارید.

دوم: مشکل صحبت کردن از جمع مثل ترس از تاریکی است. که علیرغم ترس و تشویش برای درمانش هیچ راهی نیست جز اینکه بتدریج به طرف آن حرکت کنی. با اینکه از صدای خودتون خوشتون نمی آید، سعی کنید در فاز اول چند جمله کوتاه در جمعهای صمیمی و نزدیک بگوئید، کم کم ترسهایتان طبیعی شده و از بین می رود. اما باید حتما شروع کنید و با وجود نگرانی از انجام آن دست نکشید.

سوم: از همسرتان کمک بگیرید. او را تائید کنید و بگوئیدکه به عنوان یک همسر و یک معلم و مربی دلسوز به شما یاد بدهد.

چهارم: مهارتهای ارتباط علاوه به خوب صحبت کردن و مهمتر از آن خوب گوش کردن است. سعی کنید مهارتهای گوش کردن خود را افزایش دهید. در این مورد می توانید کتابهای یا مقالات در اینترنت را جستجو کنید یا صبوری کنید تا ما در آینده روی سایت همدردی بگذاریم.