دوستان ممنون بابت راهنمایی

سوال من اینه که چجوری باید خودم رو از وابستگی نجات بدم؟؟؟

من باید چه راهکارهایی رو به کار بگیرم تا از ذهنم پاک بشه (فقط نگید گذر زمان چون تمام لحظات برای من سخت میگذره)