تنهایی و دست تنهایی خسته ام کرده کمکم کنید

[deljoo_deltang]

عزیزم این مسائلی که باهاش درگیری خیلی خیلی عادی است و فکر نکن مشکل بزرگی است. بله در چند سال اول که کودکی وارد زندگی می شود در روابط همسران تغییرات اساسی رخ می دهد. من چند نمونه از راه حل هایی که می تونه کمک کننده باشه رو برات می نویسم. فقط توجه داشته باش که در این مرحله باید بر تواناییهای خودت تکیه کنی و مدیریت اوضاع و زمان بندی زندگیتون رو با توجه به تواناییهات و شرایط کاری همسرت در دست بگیری

1- در کارهای خونه و بچه داری از اطرافیانت کمک بگیر
2- اگر روزهای تعطیل همسرت خونه است چند وقت یکبار کودکتون رو برای یک نیم روز بذار پیش مادر بزرگ ها یا خاله ها و با همسرت تنها باش.
3- سعی کن خواب و خوراک کودکت رو طوری تنظیم کنی که قبل از اینکه همسرت بیاد خونه پسر گلت خواب باشه یا اماده خواب باشه.
4- مدیریت شبها رو برای مدتی خودت دستت بگیر. خودت همسرت رو نوازش کن ، در اغوش بگیر. اینطوری خستگی از تنش در میاد و فرصت می کنه اونم شما رو در اغوش بگیره.
5- از نظر تغذیه به خودت و همسرت برس تا احساس خستگی کمتری رو تجربه کنید
6- از نظر غذایی غذاهایی رو بخورید که شادی اور هستند (مثل زعفرون، اجیل و ...) و همینطور ویتامین های سری ب یادت نره. البته با مجوز دکتر.