
نوشته اصلی توسط
رزا
ببین مشکل شما ریشه اش برمیگرده به اختلال اضطراب..کسی که فوبی داره میدونه که ترسش غیر معقوله برای همین بیشتر از اختلال های دیگه به فکر درمان هست..
مشکل شما با یکی دو جلسه یا یکی دو روز حل نمیشه باید جلسات مشاوره تا برگشت به حالت طبیعی ادامه پیدا کنه..من فکر کنم شما درمان رو رها کردی
باید جلسات مشاوره رو ادامه بدی روانشناس از روش های متفاوت مثل حساسیت زدایی بهت کمک میکنه...
مشکل شما بیشتر عامل روانی داره پس خیلی نیاز به دارو نیست..
ریشه اضطراب رو در خودت پیدا کن ..سعی کن ورزش کنی ریلکس کنی..گهگداری به خصوص
موقع خواب توی رخت خواب خودت رو ریلکس کن از نوک پا شروع کن تا برسی به بالاتر ..خیلی
افکارت رو بال و پر نده ..هرچیزی که فکر میکنی بهت آرامش میده برو دنبالش مثل
موسیقی..عبادت ..مطالعه یا هرچیز دیگه..ارتباطت با خانوادت چطوره؟
علاقه مندی ها (Bookmarks)