باور، احساس و و روشهایی که در زندگی به من کمک کرد؟

[سمیراه]

سلام دقیقا من این دوران رو گذروندم

وقتایی میشد وقتی عصبانی میشدم تمام افکار زشتم رو به زبون می اوردم همیشه دوست داشتم دست بردارم ازین اخلاق بد!
که با تمرین توانستم
وقتی شدیدا عصبانی میشم و همسرم داره بحث میکنه فقط سکوت میکنم و تو دلم میگم ارام باش ارام باش
در شان تو نیست حرف زشت بزنی اروم باش مدام اینو به خودم میگم و میرم اب میخورم
اوایل خیلی سخت بود گاهی یچیزایی میگفتم اما هی کم کمترش کردم تا رسیدم به اینجا الان وقتی دعوا میشه و همسرم شروع میکنه بحث کردم من ساکتم
خودش سریع پشیمون میشه و میاد عذر خواهی
چون اونی که حرف بد زده اون بوده نه من
و منم که هم با اینکارم عصبانیتم مهار کردم هم نزاشتم بحث بره تو حاشیه
از همین سایت یاد گرفتم این رو