سلام شما چند تا راه حل دارید
1- خودتون بروید و کتاب های روانشناسی مطالعه کنید و خودتون روانکاوی کنید
2- پیش دکتر طب سنتی بروید و داروهای گیاهی یا جانوری مصرف کنید
3- پیش یک دکتر تغذیه بروید و یک رژیم غذایی مناسبی بگیرید
4- روانپزشک بروید و قرص مصرف کنید
5- استفاده از دستگاه tms
6- پیش یک روانکاو مناسب بروید

اگر یک روانکاوی خوب خودتون بکنید و یک رژیم غذایی مناسب بگیرید خیلی میتواند ماثر باشد.