سلام

این مساله احتمالا در گذشته ، در روزهایی که مجرد بودید و خیلی قبل تر ها هم وجود داشته اما الان شدیدتر شده. این حس که ما زیر ذره بین نگاه دیگران هستیم ،به اعتماد به نفس ما

بر می گرده .پس شما باید اعتماد به نفس خودت رو تقویت کنی. و این حالات خودت رو فقط وابسته به شرایطت ندونی .

بلکه خودت رو مختار در انتخاب این شرایطی که توش هستی بدونی.اینکه بدونی هر لحظه گزینه ای برای انتخاب پیش روت هست.اون لحظه می تونی انتخاب کنی که چه برداشت،فکر ورفتاری داشته باشی.

مثلا کودکی که به هر دلیلی جواب سلام مارو نده، می تونی تمرین کنی تا نگرشت رو در چنین شرایطی اصلاح کنی و رفتار دیگران رو برخواسته از شرایط و درون خودشون بدونی و در موردش قضاوت نکنی .