خیلی زود ناراحت میشم

[mohammad994]

سلام

زود رنج نباشید .. از همه انتظار خوبی نداشته باشید.. انتظار نداشته باشید همه ازتون راضی باشن و به معنای دیگر سعی در راضی نگه داشتن همه نداشته باشید..

اگه داشتن حال خوبتونو با هیچ چیز عوض نکنید , پس در مقابل رفتارهای ازار دهنده دیگران کاری نمیکنید که حال خوبتون خراب بشه مثلا اگر کسی بهتون کم لطفی کرد اینو پای کم مهری خودشون بذارید نه پای خودتون..

بیشتر خنثی باشید در مقابل رفتار دیگران و با لبخند رد بشید و نذارید تو دلتون احساس غم بیفته چون قراره حال خوبتون ادامه داشته باشه و از این لحاظ احساس گناه نکنید ولی تا مقداری که در توانتون بود به همه خوبی کنید اما

انتظاری ازشون نداشته باشید

تمرین میخواد تا براتون عادت بشه

سلام دوست من
من هم مشکلی مثل ایشون دارم.
خب آدم نمیتونه در مقابل کسانی که دوستشون داره بی تفاوت باشه و درفکر راضی نگه داشتنشون نباشه و این فکر که از ادم ناراحت باشن آدمو دیوونه میکه (حالا ممکنه این فکر اصلا اشتباه باشه و طرف مقابل ناراحت نباشه) یا نمیشه انتظار خوبی نداشته باشه، نه این که انتظار داشته باشیم همیشه بهمون خوبی کنند ولی اینکه کاری کنند که باعث ناراحتیمون بشه تحملش خیلی سخت تره. (در این مورد هم شاید اونا منظوری نداشته باشن شاید هم منظور داشته باشن که آدم نمیتونه تشخیص بده)
این راهکار هایی که دادین رو بخوبی میشه درمورد همه اطرافیان اجرا کرد و مشکل به مرور حل میشه، ولی درمورد کسایی که خیلی دوستشون داریم و روشون حساسیم چی؟