سلام عزیزم
در مورد حل مشکل وابستگیت اول باید دلیل و ریشش مشخص شه .ولی سعی کنید در نبود همسرتون خودتون مشغول کنید .ذهنتو درگیر کنی . سعی کنید یکم لذت یک نفره با خانواده با دوستان یا هر فعالیت دیگه ای که شادت میکنه تجربه کنی. حتی یه پیاده روی ساده یا خوندن کتاب مورد علاقه، یاد گیری یه حرفه ، رقصیدن .درست کردن نوشیدنی و کیک مورد علاقت .خلاصه هر چی شادت میکنه
کم کم از قوی شدن خودت لذت میبری .تکنیکای توقف ذهن هم خوبه هر وقت فکرت سمت رابطه همسرت و مادرت رفت میتونی ازونا برای متوقف کردنش کمک بگیری
همسرتون هم که هست تووجه و ابراز دلتنگی داشته باشین و بهش محبت کنید ولی غر نزنید
این روش زندگیتون اروم میکنه اما فکر نمیکنم وابستگی همسرتون کمتر کنه مگر در بلند مدت
علاقه مندی ها (Bookmarks)