مشکل منو شوهرم روز به روز داره بیشتر میشه

[del]

آره، درست میگی! این یه فرصت ویژه اس. هم واسه شخص خودت که ارتباطت رو با خداوند قوی تر کنی، هم واسه ارتباطت با همسرت.
باید در طی این فاصله روی مهارت گفتگوت کار کنی. به ویژه با همسرت. از همین امروز شروع کن و قسمت هایی از تاپیک "چگونه منفعل نباشیم" آقای sci که دقیقا اشاره داره به "گوینده و شنونده ی خوب بودن"رو روی کاغذ بنویس و تمریناتت رو شروع کن.
سعی کن کم کم مدیریت رابطه ات رو توی دستات بگیری و بخوای که همه چیز برگرده به روال سابق و حتی بهتر از قبل. به هیچ وجه پیش داوری و آینده نگری های منفی نکن. مثبت نگریت رو تقویت کن و به زندگی امیدوار باش.
-----------
1.من کلی راجع به اعتبارسازی که اقای sciمطرح کردن خوندم.اما اصلا نمیفهههمم.یعنی چی؟؟

اعتبار سازی به زبون ساده یعنی اینکه شما در شروع گفتگو و حتی حین گفتگو به صورت کاملا صادقانه ویژگی مثبت یا رفتار مثبتی که شخص قبل از این زمان (یعنی زمان گفتگو) داشته و داره رو به زبون بیارید و احساس مثبتی که اون حرکت یا رفتار در شما به وجود آورده رو بگید.
مثلا در ماجرای اخیر شما، دفعه ی بعدی که شما بخواید با همسرتون صحبت کنید، از اینکه به ناراحتی شما اهمیت داده و با شما در این مورد صحبت کرد، (گرچه خیلی دوست داشتید که به صورت حضوری این اتفاق می افتاد)، اما بیان میکنید که خیلی خوشحال شدم. احساس کردم که من برات مهم هستم و این رفتارت یعنی پیگیری واسه علت ناراحتیم؛ حس خوبی بهم داد. حتی تشکر هم میتونی بکنی. (این یعنی اعتبارسازی از جانب شما)
اگر بتونی مهارت "هم حسی" رو هم یاد بگیری؛ راحت تر میتونی هم خودت رو درک کنی، هم همسرت رو.


2.چجوری میشه محبت کرد.رابطه رو ترمیم کرد و با یه نفر خوب بود.به خاطرش گذشت کرد.باهاش وقت گذروند.
امممما بهش وابسته نشد؟؟

وقتی میتونی محبت کنی که آروم باشی و اعتمادبه نفس داشته باشی. خودتو دوست داشته باشی و واسه خودت ارزش قائل باشی. یه آرامش درونی داشته باشی که بتونی بخاطر خودت گذشت کنی. یاد بگیری که باید از زمان حالت لذت ببری و بدونی این لحظه ای که توش هستی، میتونی بهترین لذت رو ببری، بدون اینکه کسی یا چیزی بخواد حال خوبت رو به هم بزنه.
درسته عشق و محبت باخودش توقع و انتظار می یاره، و اگر یه روزی این انتظار برآورده نشه، احساس میکنیم در حقمون ظلم شده و ناراحت و افسرده میشیم و از اینکه کسی رو دوست داریم خودمون رو سرزنش میکنیم. اما وقتی جراتمند میشیم می بینیم که ما دیگران رو دوست داریم در حالی که کار اضافه ای براشون انجام نمیدیم، سرویس ویژه ای نمیدیم و دوستش داریم؛ چون با دوست داشتن دیگران خودمون انرژی و روحیه می گیریم.
اگر بتونیم کاری براش انجام میدیم و اگر اون تونست جبران کنه، خوشحال میشیم وگرنه انتظار نداریم و این رو جزو حقوق شخصیش میدونیم که بخواد به خواسته ها و انتظارات ما جواب رد بده.

تاپیک خانم she و سبکتکین رو ریز به ریز بخون. کلی کمکت میکنه.

[alireza35]

سلام خانم ،
اینکه مواظب خودتون باشید یعنی باید مواظب خودتون باشید ، مثلا فرض کنید شما تشریف بردین سونا ، شما گرمتون میشه اما نباید اجازه بدید دمای سرتون از یک حدی بالاتر بره به خاطر همین هم هست که در داخل سونا یک کاسه آب سرد هم میزارن که طرف سرش رو با اون خنک کنه چون اگه این کار رو نکنه ممکنه که تشنج کنه یا حالش بد بشه یعنی قبل از اینکه حالش بد بشه یعنی حتی نشونه ای از بد شدن حالش هم ببینه باید خودش حواسش به این موضوع باشه . یا مثلا یک بچه که تب میکنه هم همین طوره قبل از اینکه تشنج کنه حالش خیلی بد نیست اما یک دما سنج دادن دست مامانش یا حالا پرستارش که ایشون از خوندن دما سنج میتونه بگه که حال این فرد خطر ناکه و باید فوری دما پایین بیاد نه صرفا از روی رفتار و علایم بالینی فرد ، ممکنه طرف خیلی هم سالم بنظر بیاد اما در لبه مرز خطر باشه.

حالا در مورد شما ، شرایط فیزیکی و روحی و عصبی شما ( که البته این هم فیزیکی بحساب میاد چون در عرف بهش میگن روحی من هم برای رسوندن منظورم مجبورم همین کلمه روحی استفاده کنم) یک محدوده ای داره و باید داخل همون محدوده کنترل بشه ، قهرمان بازی هم بر نمی داره . یعنی مثلا : حجم تنفرتون از نامزدتون از یک حدی بیشتر نشه ، احساس تنهاییتون از یک حدی بیشتر نشه ، احساس عشق و دوستی بین شما از یک حدی کمتر نشه و.... خیلی چیزهای دیگه که مفصل هست اگه اینها رعایت نشه شما یا جدا میشید( سوختن و ساختن هم در واقع نوع غمناک جدایی هست) یا با کس دیگه دوست میشید.
شما جوانید یکم رمانتیک هم هستید دوست دارید با نامزدتون دست همدیگر رو بگیرید برید بیرون دوست دارید حرف های صمیمانه و عاشقانه بینتون ردوبدل بشه دوست دارید بشما احترام بزاره و شما هم بهش احترام بزارید همه اینها حق شما است باید راهنمایی های من و باقی دوستان شما رو به این نقطه نزدیک کنه.صحبت های که دوستان میکنن مخصوصا متن های خانم یا آقای دل که با حوصله زیاد پاسخ میدن مفید هست . ضمنا شما برای بهبود وضعییت باید از مرد ها و حتی خودتون بیشتر اطلاعات داشته باشید مخصوصا این که نامزد شما فقط 22 سالشه خیلی حالا باید برای ساختن زندگیش انرژی مصرف کنه .
یک سوالی ، شما فکر میکنید اگه چند روزی با نامزدتون یک جا باشید ، دوست داید ؟ فکر میکنید خوش بگذره؟ مثلا فرض کنید رفتید خونه تون و دارید زندگی میکنید.

[الهام20]

سلام.خوب هستین؟؟؟
delجون خوندم همه تاپیکارو.اما حس میکنم لازمه یه پرینت داشته باشم ازشون که همیشه کنار دستم باشه.ا
خه پرن از مهارت.امن میدونم چی نوشته اونجا.ما وقتی مشکلی پیش میاد من نمیتونم اونا رو با مشکلم تطبیق بدم یا اینکه درست تو لحظه ای که دارم میحرفم با همسرم اونارو استفاده کنم.

- - - Updated - - -

ممنون 35alireza .
اخه دست من که نیس بخوام از محبتش پر شم یا از دستش عصبانی نشم یا دلخورم نکنه یا...

یک سوالی ، شما فکر میکنید اگه چند روزی با نامزدتون یک جا باشید ، دوست داید ؟ فکر میکنید خوش بگذره؟ مثلا فرض کنید رفتید خونه تون و دارید زندگی میکنید:
نه.قبلا خیلی خودمونو تو خونمون تصور میکردم و لذت میبردم.اما الان اصصصلن.به نظرم:
کلی مشکلای جدید خواهیم داشت.
-من کلی استرسای جدید دارم.مثلا اینکه مامانمینا بیان خونمون بی احترامی نکنه.
-که بذاره برم خونه مامانمینا
-که یه وق نگه نمیام خونتون باز.اخه اون موقع دیگه (خیلی خیلی ببخشید)خرشم از پل گذشته.
-...

ازینا گذشته دیگه مثه قبل باهاش بهم خوش نمیگذره.اوایل خودمو میکشتم واسه اینکه یه صب تا شب باه باشیم.
اما الان...
به نظرم زوج کسل کننده ای میشیم.
اصن خیلی مسخره به نظرم میرسه زیر یه سقف بودنمون.دوتامونم حوصله مون سر میره از هم.مخصوصا اون.اخه ندیدم تا حالا جایی با من یا خونوادم بیاد و خوش باشه.هرجام میریم.حتی تنها همه ش تو خودشه

(حتی دو ماه پیش که شمال بودیم.شبی که رسیدیم اون کلی گریه کرد که ذلم تنگیده و...
منم ناراحت شدم صبحش گفتم بریم خونمون وقتی بامن بهت خوش نمیگذره.اونم از خدا خواست.شبش برگشتیم.
واقها هم هیچ کاری نداشتیم اونجا.)

[کاغذ بی خط]

دوست من ببین ناراحت نشی ها اگه بتونی کمی منطقی فکر کنی می بینی که بعدا هم در زندگی مشکلاتتان چند بربر خواهد شد زن و شوهر بدون خانوادهاشون معنا ندارن یعنی مطمین باش برین زیر یه سقف باز هم همین آش و همین کاسه پس به آیندت جدی فکر کن تا نامزدین و زیر یک سقف نرفتین میشه جلوی احسسات رو گرفت
الان هم هر دوی شما به هم نیاز جنسی دارید چون سالهاست که در انتظار آن بودید به خاطر همین که به هر چیزی می خواید باز با هم باشید....

[الهام20]

واقعا.من خیلی نگران همینی م که شما میگین.
واسه همین اومدم اینجا تاپیک زدم.که ازین بدتر نشه.
نمیدونم.امیدوارم بدونم یه تصمیم درست بگیرم

[alireza35]

سلام ،
در مورد مهارت ها ، خانم شما امتحان که نمی خواهی بدی ، اصل ، درستی ( خوب حرف بزنید با ادب صحبت کنید) و روراستی ( سعی نکنید کلک بزنید) هست شما همین اصل ساده رو رعایت کنید مهارت های دیگه کم کم اتوماتیک رعایت میشه . من زیاد وارد این بحث که " ایشون چی گفت شما چی بگو" نمیشم بنظرم رابطه رو پیچیده میکنه اینطوری فرد همیشه باید یک هندبوک دستش باشه که ببینه الان باید چی بگه بنظرم بهتره اصول آموزش داده بشه بعد خود فرد در هر شرایط و موقعییت میفهمه باید چیکار کنه. اما این رو بدونیدکه: برای یک مرد هیچ چیزی بالاتر از درستی و روراستی نیست با این ها اسیر میشه حتی زیبایی در درجه بعدی هست این ها وادارش میکنه که احترام بزاره ....

در مورد نامزدتون ، وقتی موارد بالا رو رعایت کنید تازه نوبت به کنترل رابطه میرسه ، وقتی شما به راحتی با هم رابطه دارید انرژی ایشون تخلیه میشه دیگه سعی و تلاشی برای جذب شما نمیکنه اگه این انرژی تخلیه نشه ایشون رو وادار میکنه که فکر کنه چیکار کنه ، مغز ایشون رو بکار میندازه که چطوری شما رو بدست بیاره ، از چه راهی دلتون رو بدست بیاره چطوری زندگیش رو پیشرفت بده که بیشتر مورد قبول شما بشه و.... هی مجبور میشه فکر کنه و راه پیدا کنه میفهمه چه وقت و به چه کسی باید سلام کنه به شما احترام بزاره و از هر چیزی که شما رو ناراحت میکنه دوری کنه، اصلا همین اصل باعث پیشرفت انسان در طول تاریخ شده( تیوری لیبیدو فروید) . سن و سال ایشون رو هم در نظر بگیرید ، اولا که در کل، 22 سال سن کمیه ایشون باید این انرژی رو صرف پیشرف شغلی و درسی خودش میکرد ایشون هم داره از این وضعیت ضربه میخوره . اما الان با این شرایط فعلی شما یکمی باید هنر بخرج بدید ، انرژی ایشون رو کنترل کنید ، تا وقتی کار مفیدی انجام نداده اجازه ندید انرژیش تخلیه بشه یعنی باید سطح انرژی در بدنش اونقدر بالاتر بره تا وادارش کنه یه کاری بکنه .
این خیلی بی معنی که یک دختر و پسر جوون از اینکه پیش هم باشن حوصلشون سر بره ، این یعنی سطح انرژی جفتتون صفر شده در صورتی که باید در طول مدتی که شما پیش هم هستید ایشون کولاک کنه و برنامه هایی که از قبل نشسته و فکر کرده رو پیاده کنه که اجازه نده شما حوصلتون سر بره .
اگر الان ایشون به شما کشش جنسی نداشت یعنی شما رو دوست هم نداره و شما دیگه هیچ کاری نمی تونستید بکنید اما الان چون این کشش و دوستی وجود داره یعنی هنوز فرصت تغییر شرایط رو دارید.
وضعیت شما با زن و شوهری که چند سال هست که زندگی میکنن خیلی باید فرق بکنه . کنترل نداشتن رابطه جوری که ناراحت نشه دیگه هنر شما هست ....
جدای از مسایل بالا وضعیت خود شما هم مهمه و باید مواردی که در پست قبلی نوشتم رو در نظر داشته بگیرید.
مواظب خودتون باشید

[الهام20]

در مورد نامزدتون ، وقتی موارد بالا رو رعایت کنید تازه نوبت به کنترل رابطه میرسه ، وقتی شما به راحتی با هم رابطه دارید انرژی ایشون تخلیه میشه دیگه سعی و تلاشی برای جذب شما نمیکنه اگه این انرژی تخلیه نشه ایشون رو وادار میکنه که فکر کنه چیکار کنه ، مغز ایشون رو بکار میندازه که چطوری شما رو بدست بیاره ، از چه راهی دلتون رو بدست بیاره چطوری زندگیش رو پیشرفت بده که بیشتر مورد قبول شما بشه و.... هی مجبور میشه فکر کنه و راه پیدا کنه میفهمه چه وقت و به چه کسی باید سلام کنه به شما احترام بزاره و از هر چیزی که شما رو ناراحت میکنه دوری کنه، اصلا همین اصل باعث پیشرفت انسان در طول تاریخ شده( تیوری لیبیدو فروید) .

کلللللللللللی فک کردم راجع به این حرفتون.
نمیدونین چقد موافقم باهاتون.واقعا هم تاثیرشو دیدم.دیدم که وقتی ازهم دور میشدیم چجوری به خاطر اینکه باز منو به دس بیاره خودشو به در و دیوار میزد و مودب میشد.حتی یه بار اومد از مامانم معذرت خواهی کرد که سرش داد کشیده.!!!!!!!!!!1
یعنی تنها برگ برنده ای که دارم همینه الان.
اما الان دیگه جرات اینکه ازین برگ استفاده کنم ندارم.میترسم.
1.نه قانون نه دین هیچی بهم این اجازه رو نمیده که به نیازای اون به چشه برگ برنده نیگا کنم و ازش سو استفاده کنم
2.الان مثه دو سال پیش نیست.ببینید اونم شاید نه به اندازه من اما حتما تو این اختلافا خسته شده.اون که با خودش نمیگه من مقصرم.فقط خسته میشه.الان اونم دل و دماغ یه سال پیش رو نداره که بیاد واسه دس پیدا کردن به من به خودش سختی بده یا خودشو عوض کنه.
میترسم.میترسم خیلی زیاد احتمال میدم اگه زیاد معطلش کنم بره سراغ گزینه بعدی.
مخصوصا که همیشه به این جریان به این دید نیکا میکنی که زندگی ما داره به خاطر دیگران(پدر و مادرم)خراب میشه.واقعا هم به این مساله الرزی پیدا کرده!!!!!!!

ولی خیلی دوس دارم یه اقا بهم تو این زمینه کمک کنه.اخه قبلا هم یه بار دومادشون بهم گفت: من مردم.من میدونم مردا دردشون چیه.هیچ وق نذار سیراب شه.
اما میگم.الان شرایط فرق کرده.حالا میگین چیکار کنم با این اوصاف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

- - - Updated - - -

del جان.هززززززززززار با ممنونم ازینکه تاپیک خانوم سبکتکینو معرفی کردین.
نخونده بودمش.هنوزم ت نشده.اما عععالیه.
مخصوصا اینکه خیلی درگشون میکنم.نمیدونین چقد گریه میکنم موقع خوندن.اخه من ازین شبا و روزا زیاد گذروندم
کلی ام توش راهنمای های خوب خوب هس

- - - Updated - - -

اهان.داش یادم میرف.
بالاخره فهمیدم چرا موضوع بابامو اومد از دلم دراره.اونم اوون که عمرا به من حق نمیده ازین مساله ناراحت شم:
سه روز تعطیلی خونه تنها بود فرصت خوبی بود واسش که برم پیشش.
همین.
(قابل توجه اقای alireza35)

واقعا که به حس ششمم افتخار میکنم

[del]

عزیزم، این سه روز رو پیشش بودی؟ چه جوری رفتار کردی؟ تونستی مدیریت کنی رفتار خودت و رابطه تون رو؟
ببین الهام جان! به نظر من درسته؛ بودنه رابطه زناشوئی واسه آقایون مهمه و البته قبول دارم که گزینه های زیادی توی جامعه ی ما هستند که بخوان جایگزین بشن. اما اون چیزی که در این بین میتونه تعادل به وجود بیاره محبت و عشق تو و بودن تو در قلب و فکر همسرت هست. یعنی نوع رفتار تو با همسرت و همین طور کیفیت رابطه زناشوئی بسیار بسیار باعث میشه که اون بتونه بین اون دو مورد تعادل ایجاد کنه!
یعنی اگر رابطه ی عاطفی تون قوی باشه و یا هفته ای یکبار که کنار هم هستید، بتونی از لحاظ روانی توی ارتباط زناشوئی تون نهایت لذت رو به همسرت بدی؛ اون خودش میدونه که دیگه با قلبش، محیط اطرافش و شرایطی که توش قرار میگیره چه جوری کنار بیاد.
----------------
الهام خانم! بعد از اینکه متوجه شدی که خانم های دیگه ای هم هستند که شرایط شما رو تجربه کردند و حس کردی که تنها نیستی باید به این هم فکر کنی که خانم های زیادی هم بودند که تونستند از این شرایط و بدتر از این سربلند بیرون بیان و زندگی شون رو توی دستاشون بگیرن.
دیگه گریه کردن بسه! وقتشه که تلاش کنی واسه ساختن زندگیت!
میدونی بعد از خودت، همسرت به چه چیزهایی علاقه داره؟ چه کارها و سرگرم هایی داره؟ توی چه شرایطی احساس خوشحالی میکنه و شادابه و میخنده؟ به قول آقای sci، از ایشون یوزر منوال داری؟ چقدر توی این دو سال و نیم شناختیش؟
پاشو! پاشو! وقتشه که یه آب و جارو به خودت و زندگیت بدی!
منتظر خبرهای خوبت هستم. بعد هم گفتم: فکرهای مثبت کن. اصلا درست میخواست که این سه روز پیشش باشی. آیا غیر از اینه که دوست داشته و دلش میخواسته سه روز رو پیش عشقش باشه؟ باهاش حرف زدی. اعتبارسازی کردی راجع به موضوع توجه به ناراحتیت یا نه فراموش کردی؟

[فرشته مهربان]

الهام عزیز

تاپیک شما بسیار طولانی شده لطفاً با یک جمع بندی از راهکاهای داده شده تاپیک را آماده قفل شدن کن و به توصیه زیر که برای یکی از دوستان داشتم شما هم توجه کنید :

با سلام

سعی کنید از راهنمایی های داده شده بهره بگیرید و عمل کنید و خلاقیت خود را هم به کار اندازید و برای جزئی ترین مسائل نخواهید دیگران راهنمایی دهند چون وابسته می شوید و خلاقیت شما و مدیریت درونی شما بر اوضع و رفتارهایتان کور می شود و این خود مشکل دیگری خواهد بود که مهم هم هست

[alireza35]

سلام ،

این برای شما یک نیاز هست یک چیز واجب ، نمیشه بهش گفت برگ برنده . چیزی هست که هر دو شما بهش نیاز دارید مگرنه انرژی تون هدر میره و از پیشرف در کار و زندگی تون ،باز میمونید.

1- این برای شما هست حداقل تا وقتی عروسی نکردید ، عرفا تازه تاکید میشه که نباشه ، بهر حال غیر از دیدگاه علمی و روانشناسی ، حتما تجربه شده که جامعه به این نتیجه رسیده که نباشه بهتره.
2- خانم شما هم حرفایی میزنید ، اگر الان که شما برای ایشون تازه و جدید هستید نگران این باشید که من این کار رو نکنم بره با کسه دیگه ، بعد از یک سال زندگی زیر یک سقف چی میخداهید بگید ، چه فکر هایی میخواهید بکنید ، اون باید اونقدر مرد باشه ( یعنی شما قبل از عروسی باید به این اطمینان برسید که هست ) که به شما حتی وقتی براش تکراری هم شده باشید ( الیته هنر شما نباید اجازه بده که تکراری بشید) پایبند بمونه .
اینکه در افکار یا عمل ، الان ، شما براش نقش سوگولی رو بازی کنید اشتباه محض. .... گزینه بعدی .... ؟؟ خواهشا برای خودتون ارزش قایل باشید حتی در افکار و صحبت .

اون حس ششم که نوشتید (قابل توجه اقای alireza35) و بهش افتخار میکنید چی هست ؟ من علیرضا هستم.