کنترل گری و عیب جویی من ارامش خودم و دیگران رو به هم میزنه

[m.reza91]

چیزی که میتوتم بگم اینه که فعلا کنترل هام رو یکم رو خودم متمرکزتر کردم تا دیگران.

این خوبه؛ پیشنهادم اینه که
-آخر شب ها تمامی این موارد رو روی کاغذ بنویسی چه اونایی که موفق بودی چه اونایی که نا موفق بودیو کنترلگریتو روی دیگران انجام دادی. مرور در ذهن کافی نیست؛ حتما بنویسشون تا بتونی خوب تحلیل کنی. در موردشون فکر کن و یه عکس العملی برای مواقع آینده پیدا کن. مهم اینه که به مرور بتونی در لحظه متوجه بشی داری کنترلگری میکنی، اگه قبلا برنامه ریزی کرده باشی و ذهنت الگوی جایگزین برای اون لحظه داشته باشه ، دیگه ادامه نمیدی. نوشتن تاثیر اینو بیشتر می کنه.
-خودتو بابتش سرزنش نکن(احیانا).
و دیگه اینکه ببخشید که نتونستم کمکی بکنم؛ هر چند خیلی دوست داشتم می تونستم.
موفق.