دانه

[فرشته مهربان]

باهات کاملاً موافقم

خوشحالم که این حرفها رو می شنوم عزیزم

این یعنی همون فاصله گرفتن از احساس محوری .

فقط یک توصیه .

با اونچه نمی تونی تغییر بدی ( در دیگری ) و مشکل بنیادی و اساسی نیست ، سازگاری مثبت را پیشه کن نه تحمل .

بین سازگاری مثبت و تحمل فرق است .

در سازگاری مثبت تو با مسئله با دیدی شناختی برخورد می کنی و حلش می کنی و می پذیری تا جایی که دیگه برات مسئله نیست ، اما در تحمل ، با مسئله کنار اومدی ، حلش نکردی و تغییر نگرش در موردش ندادی ، نپذیرفتیش ، و در درون مرتب خود خوری و و اگویه براش داری .

برات یه مثال میزنم تا روشن شود .

زمانی که در دبیرستان تحصیل می کردم ، شخصی بود که وقت درس خوندن برای من مزاحمت ایجاد می کرد با حرف زدن ، مدام بیخ گوش من حرف میزد و اصرار هم داشت من گوش کنم ، هرچه می گفتم میخوام درس بخونم انگار نه انگار ، هرجا میرفتم دنبالم میامد و مرتب حرف میزد ، گوشم را می گرفتم درسم را می خوندم ولی اذیت می شدم ، یه روز توی منزل ، داخل آشپزخونه بودم که توجهم به صدای یخچال جلب شد ، دیدم چقدر آزار دهنده و گوش خراشه ، به خودم گفتم راستی ما چطور هر چند دقیقه این صدا رو تحمل می کنیم طوری که هیچی احساس نمی کنیم و آزار نمی بینیم ؟؟؟؟!!!!!!!!، فهمیدم برای این است که توجه و تمرکز روی اون نداریم ، همین موضوع جرقه شد ، و به خودم گفتم راجع به فلانی هم میشه این کار رو کرد ، یعنی اینقدر به حرف زدنش بی توجه بشم و تمرکزم روی کتاب و درس باشه که اصلاً صداش رو نشنوم ، فکر می کنم صدای یخچاله . و دقیقاً همینطور شد و نتیجه اش شد قوت تمرکزی فوق العاده که هنوز هم هست . و باور کن چنان شد که صدای او را نمی شنیدم و فقط درسم را می خوندم و اون تصور می کرد من به ظاهر کتاب دستمه و دارم می خونم و اون موفق شده و من چیزی متوجه نمیشم .و.... بعدها دریافتم که این یعنی سازگاری مثبت ، من دیگه مجبور نبودم تحمل کنم ، بلکه مسئله رو به گونه ای حل کردم که بودنش حالت خنثی پیدا کرد و...

بالهای صداقت عزیز این تجربه را گفتم تا شما و دیگر دوستان دریابید که سازگاری مثبت خود روشی برای حل مسئله است ( با حضور مسئله اون مسئله برای ما ناکارآمد میشه تا اونجا که دیگه مسئله نخواهد بود )

پس شما هم میتونی اونچه از مشکلات در رابطه با همسر به مسائل اساسی و اصولی زندگی بر نمیگرده این گونه حلش کنی ، همسرت را همانطور که هست بپذیری و انتظار تغییر نداشته باشی و هر آنچه هست برات مسئله آفرین نباشه ، برای این کار هم خوبیها و بدیهاش رو لیست کن و وزنه خوبیها را سنگین تر کن ، یعنی کوچکترین خوبی را لیست کن ، اما بدیها را ریز نشو و کنکاش نکن که پیدا کنی ، فقط اونها که خیلی محسوسه رو بیار . آنوقت می بینی کفه خوبیها سنگین تره و بدیها را به خوبیها می بخشی و سازگار می شوی .

امیدوارم به تصمیمی درست و عقلانی برسی .