چطور به خودم و پسرم آرامش بدم!

[هستی]

ممنون از همگی
من تو این تاپیک اصلا نمی خوام رو مشکلاتم با همسرم تمرکز کنم، چون بیشتر اعصاب و روانم رو بهم می ریزه.
فقط یک کلام بگم که هرچی من بیشتر کوتاه میام، اونها زیاده خواهیشون بیشتر میشه.

اون چیزی که من تو این تاپیک دنبالشم، برگردوندن آرامش و اعتماد به نفسم به خودمه. نمی دونم چجوری!
تو پست اولم گفتم اونقدر آزارم دادند که الان بلد نیستم با کسی حرف بزنم. تا میان دوتا جمله حرف بزنم تمام تنم شروع به لرزیدن می کنه.
تو خیابون که راه می رم احساس بدی دارم. همش به دستهای مردم نگاه می کنم که به سمتم نیاد. با شوهرم که بیرون می رم دیگه بدتر.
اخلاقم تند شه. طرز حرف زدنم تند شده. هر حرفی می زنم اونقدر که ازش ایراد گرفتن، دیگه می ترسم که حرف بدی باشه.
واقعا اعتماد به نفس ندارم.

از طرفی وقتی به پسرم شیر می دم، چون کار دیگه ای ندارم ناخودآگاه مسائل و بی احترامی ها و حق کشی های در حقم تو ذهنم میاد و بدجوری تغییر حالت پیدا می کنم. حتی سرخ شدن صورتم رو حس می کنم. و اینهمه شیر حرص و جوش برای پسرم بده.

می خوام کمکم کنید که این اعتماد به نفس از دست رفته ام و حالت عصبانیتم و نوع حرف زدن تندم رو مهار کنم.
در واقع می خوام اون چیزی بشم که قبلا بودم.
می تونید کمکم کنید؟