کمک کنید تا همسر سابقمو به کلی فراموش کنم

[Lnaz]

سلام الناز جان!
عزیزم بعد از طلاق شما 4 مرحله به ترتیب اتفاق میفته و کاملا طبیعیه.انکار ,خشم,غم ونهایتا پذیرش!
مرحله ی انکار شامل همون تماس های مکرر وبی دلیل شما میشد که خوشحالم تموم شده
الان شما در مرحله ی خشم قرار داری و این حالات طبیعیه اما میتونی به خودت کمک کنی تا این چرخه راحتتر طی بشه وبدون کمترین آسیبی به مرحله ی پذیرش برسی
حدود شش تا هفت ماه ممکنه طول بکشه ولی این مراحل هرکدوم باید طی بشه تا به مرحله ی پذیرش برسی.!پس تا اینجا روند رو خوب طی کردی و الان اوضاع خوبه و نشون میده که در آینده به مرحله ی پذیرش میرسی
حالا برای اینکه راحتتر این مراحل رو طی کنی بهتره اینکارها رو انجام بدی
از الان به بعد هر شب قبل از خواب مراقبه ی بخشایش انجام بده طبق روند زیر:

به افکارت استپ نده و بذار بیان و برن واگه مدت زمان مشغول شدن ذهنت با افکار آزاردهنده بیشتر از دو دقیقه شد طبق روند زیر عمل کن


بعد از نوشتن افکارت برای ساکت کردن گفت و گوی درونت که از منتقد درونیت ناشی میشه.از تمرینات تنفس استفاده کن

در طی هفته 2-3 بار استخر برو و شنا کن , به آرامشت کمک زیادی میکنه
راستی علایق هنری ای هم داری؟در چه زمینه ای؟
میتونی تایپیک های مشاوره تخصصی من و آقای sciرو هم بخونی.مشکل اصلی من هم پذیرش اتفاقی بود که برام افتاده بود
موفق باشی

سلام ترانه جان
واقعا دارم خوب پیش میرم عزیزم؟ همیشه احساسم سرکوبم میکنه و بهم یاد آور میشه که خیلی ضعیفم و برای خودم احترام قائل نیستم که اجازه دادم زندگیم به اینجا برسه. میدونی چی ناراحتم میکنه؟ این که همسرم الان با دختری هست که هیچ نکته مثبتی نسبت به من نداشت که بتونم دلیل رفتنشو هضم کنم. نه ظاهر، نه تحصیلات، نه خانواده، نه حتی محبت و قناعت و حس دوست داشتن! انگار این مرد یه دفعه جادو شد و یه دختر بی سرو پا رو به زندگی مشترکش ترجیح داد. الانم خوشه با اون و همین اذیتم میکنه. دردم اینجاست که زندگیمو به یه دختر خیابونی باختم!
ممنونم از نوشته هات خیلی آرومم کرد. مخصوصا مراقبه‌ی بخشایش. بهش احتیاج داشتم. چون نیاز دارم همسرم بشینه رو به روم و باهاش حرف بزنم. این مراقبه کمکم کرد یه کم از درد و رنجم کم بشه.

در حال حاضر وضعیت روحیم خیلی بالا پایینه و ورزش کردن و حتی انجام کارهای شخصیم انرژی ازم میگیره که ندارم. میدونم باید خودمو مجبور کنم تا این انرژی برگرده.
در مورد علائق هنری پرسیدی. راستی من خیلی به طراحی لباس علاقه دارم. قبل از ازدواجم کلاسهای خیاطی و طزاحی لباس رو تا یه مرحله‌ای رفتم ولی ادامه ندادم. یعنی به نظرت الان وقتشه که با این همه دغدغه قکری و کمبود انرژی دوباره شروع کنم؟