سلام
الناز جان!این یه روال طبیعیه و مدت زمان مشخصی طول میکشه تا ذهنت به آرامش برسه , توقع زیادیه اگه بخوای یه دفعه همه چی رو فراموش کنی اما باید به خودت کمک کنی که این غصه ها رو کنار بذاری و کمترین آسیب رو ببینی
پس به خودت کمک کن و فکر وخیال رو کنار بذار!
خودتو سرزنش نکن!
گفت و گوی درونت زیاده و بهترین راه برای کم شدن گفت وگوی درونت وآرام کردن ذهنت تکنیک تنفسه که تو نقل قولی که از جناب sciتو پست قبلیم گذاشتم کاملا توضیح داده شده
مراقبه ی بخشایش رو برای خودت هم باید انجام بدی!مدت زمان مراقبه هم نباید بیشتر از حدی که جنابsci نوشتن باشه و نباید تبدیل به بستر برای خیال پردازی بشه!!مراقبه به این خاطر انجام میشه که ببخشی و آروم بشی!همین
برای فعالیت های هنری و ورزشی هم یه همراه و یه دوست پیدا کن.با همراهی یه دوست ورزش کردن برات شیرین تر میشه
تو این مراحل هدف اصلیت باید حفظ آرامش و سلامت روانت باشه
در کنار همه ی این ها باید تو این مراحل مراجعه به مشاور داشته باشی تا این دوران رو سریعترو بدون آسیب های روحی طی کنی.!
تایپیک زیر را بخون.با فاصله ی کمی از طلاقش به خاطر پیگیری ها و مشاوره های حضوری و تلاشش حالش خوب شده :
تو هم میتونی به این مرحله برسی به شرط اینکه خودت بخوای
علاقه مندی ها (Bookmarks)