چت با مرد غریبه عذاب وجدان و ترس از همسر

[مدیرهمدردی]

با سلام و خسته نباشید خدمت مدیر همدردی وخانم نوپو
از اینکه راهنماییم میکنید واقعن سپاسگزارم
مورد دوم مشکل من هست چون به طور صد در صد ارتباطم رو با اون آقا قطع کردم .
هم عذاب وجدان دارم شدیدا و هم از عواقب کاری که کردم میترسم
از اینکه یک روزی ممکنه که تهدیدم کنه یا اینکه شوهرم بفهمه .چون به شدت ازش میترسم
این فکر و خیال منو از کار و زندگی انداخته حتی دیگه نمی تونم به شوهرم محبت کنم یا کارام رو درست انجام بدم
همش اضطراب و استرس ودلهره دارم

با سلام
1 - هر رفتاری در این دنیا اثر وضعی خودش را دارد. و قانون طبیعت اینه.
اگر شما هنگام رانندگی بی توجهی کردید و تصادف کردید و پای شما شکست. حتی اگر پشیمان بشوید. اثر درد پا را را باید پذیرا باشید.
لذا وقتی خطایی می کنید احساس گناه و اضطراب و پیامدهای احتمالی آن اجتناب ناپذیر هست. و نمی توان به کلی آنها را حذف کرد.




2 - کاهش تبعات
اگرچه طبق بند یکم اصلی جراحت و زخم حاصل از خطا را نمی توان به کلی حذف کرد، لیکن با تمهیداتی می تواند درد و رنج آن را کاهش داد.




3 - حذف کلی اصل خطا و مشکل
برای کاهش جراحت و رنجی که می کشید شرط اساسی حذف محرک هست. لذا باید کلا این ارتباط قطع شود. اینکه چند ماه یکبار احوالپرسی می کنید.یعنی اینکه این مشکل به هیچ وچه حل شدنی نیست. وفقط وقتی امید داشته باشد که کلا هیچ ارتباطی نباشد و مجراهای ارتباطی از جمله تلفن و رایانه و اینترنت را هم برچیده باشید.



4 - تکنیک هایی در این مسیر کمک کننده هست
الف - بستر زدایی
در این تکنیک باید هر چه که مربوط به این آقا می شود حذف شود.
تغییر شماره تلفن، از دسترس خارج کردن گوشی یا کامپیوتر یا هر وسیله ای که بدان ارتباط می گرفته اید.
به نوعی که تقریبا هیچ راه ارتباطی سهل الوصولی نباشد.

ب - تمرکز زدایی
به وسیله این تکنیک زندگیتون را پر از مسائل دیگر بکنید. هر فردی کلی ارتباطات و علاقمندی ها و توانایی ها و امکانات و سرگرمی ها و هدفها دارد. شما فارغ از این مسئله باید به آنها روی بیاورید و از تمرکز روی این ارتباط پرهیز کنید.



5 - توبه و توکل
اگر شما روشهای صحیح را پیش گرفتی. و از کرده خود پشیمان شده و توبه کردی. باید خودت را به خدا بسپاری. و هر چه پیش آید بهترین ها برای شما خواهد بود. چون او هم مهربان و هم حکیم و هم قادر هست. اگر شما درست عمل کنید. خداوند در این مسیر درست همراه و کمک کننده شماست. لیکن اگر در خلاف خواست او عمل کردید و سیاست و دروغ و کلک پیش بروید او هم مکر کننده مکر کننده هاست . پس با او صاف باش. او هم بهترین ها را برایت مقدر می کند حتی اگر ظاهرش خوب نباشد.





6 - همیشه ارتباط با یک زن شوهردار یک تابو در همه فرهنگهاست. و معمولا هر دو مغضوب خانواده و جامعه خواهند بود.
حالا اگر یکی قویا کنار بکشد. دیگری نمی تواند این مسئله را فاش کند. چون فاش شدن آن اول از همه خود آن فرد را نابود می کند. لذا اگر شما کلا کنار کشیدید و قطع کردید و توبه کردید. می توانید در این مورد نگران نباشید. و این مسئله را دنبال نکنید.