وقتی همه تمرکزت روی خودته هنگامی که خواستگار میاد برات و دائم خودت رو ارزیابی و قضاوت می کنی ... این باعث میشه که تمرکزت از شناخت خواستگارت و ارزیابی اون و سوالات درست پرسیدن از خواستگارت برداشته شه ... و باعث شه بدون شناخت درست انتخاب کنی ...
وقتی که خواستگار اومد با اینکه این افکار میاد توی ذهنت مثل اینکه اونا از من خوششون نمیاد ... نکنه قبولم نکنن ... من کلی ایراد دارم ... ازم پولدارتره ... و فکرای دیگه .... اون موقع درگیر ذهنت میشی و غرق افکاری میشی که تورو از هدف اصلی که شناخت طرف مقابله بر میداره ...
اولین کاری که می کنی اینه که با اینکه این افکار رو داری و ذهنت دائم میره سراغ این افکار ... تمام توجهت رو منعطف کن به طرف مقابلت و شناخت طرف ... اینجا لازمه که کنجکاو باشی و دقیق بشی روش
ممکنه هی ذهنت تورو ببره سمت این افکاری که داری ... مهم نیست ... هر موقع که اینطوری شد به خودت بگو من این فکر رو دارم که اون از من خوشش نمیاد .... من این فکر رو دارم که اونا خیلی سر ترن .... فکرت رو تایید کن چون این کار باعث میشه از فکرت فاصله بگیری ... و تمرکز و توجهت رو برگردون به شناخت و ارزیابی طرف مقابل ..
مشکلی که وجود داره اینه که به جای اینکه طرف رو قضاوت و ارزیابی کنی خودت رو دائم ارزیابی میکنی .. و این تورو از هدفت دور میکنه ...
یادت باشه هدف شناخت طرف مقابله و هدف از شناخت طرف مقابل ازدواج موفقه و هدف از ازدواج پیدا کردن یک یار صمیمیه که باقی مونده زندگیت رو در کنارش یک زندگی غنی و معنی دار رو داشته باشی ... پس تمام تمرکزت روی هدفت باشه ...
شاید انجامش سخت باشه ... اما با تمرین می تونی انجامش بدی ...
یه تمرین دیگه هم بهت میدم برای افزایش تمرکزت تا این کارو راحت تر انجام بدی ... به نحوه تنفست دقت کن برای 1 دقیقه ... به داخل شدن هوا به شش هات دقت کن ... به خارج شدنش دقت کن ... تا 10 شماره بشمار و این کارو مرتب تکرار کن ... و هر شماره یک بار نفست رو داخل بده ... ممکنه حواست پرت شه به چیزای دیگه اما مهم نیست ... تمرکزت رو برگردون روی تنفست ... این تمرین رو روزی دوبار انجام بده ...
تمرین ها و راهکار های زیادی هست برای برخوردت با این موقعیت ... در اینجا خلاصه بهت گفتم ... امیدوارم انجامش بدی و بتونه بهت کمک کنه
علاقه مندی ها (Bookmarks)