یک ذرهاعتماد به نفس درست وحسابی

[باغبان]

************************

اما سلام
امروز و البته توی طول هفته اومدم و میخواستم بگم که چیا فهمیدم
من خیلی به این که کی چه کار میکنه و چکار نمیکنه توجه مکنم همیشه فکر میکردم عملم کمه و بادی مثل دیگرون باشه

خودم رو شناخته دبودم ما میخواستم مثل بقیه باشم تا بهتر باشم
من تونستم . خوابمو کم کردم. استراحتموکم کردم. اما نتیجه نگرفتم.
سر جلسه امتحان گیج بودم. یا موقعی که درس میخوندم ذهنم کار نمیکرد
وسواس فکری هم که امانمو بریده بود. اما متاسفانه به مشکل وسواس فکری تشخیص داده نشدم و داروهام فقط برای افسردگی هستن

واقعا فهمیدم که ادم بادی هوشمندانه کار بکنه نه اینکه فقط خودشو اذیت بکنه. وقتی من همه روزهام رو میذاشتم اما یا درست درس نمیخوندم یا شاید به دلیل نداشتن مرور سرجلسه ساده ترین چیز یادم نمیومد فهمیدم. مئفقست کم خوابیدن نیستو شادی اکه همون هشت ساعت خودمو میخوابیدم بهتر نتیجه میگرفتم .عحبم از اینه که مثلا یک فرمول ساده ای رو که صبح اول وقت خونده بوم هم یادم نمیومد
این هفته حالم بد نبود از اون جهت که مثل همیشه اعصابم خورد باشه ولی


چند تا چیز بهت میگم اگر انجام بدی ذهنت را بهتر میتونی کنترل و قوی تر کنی !

- شما تو ذهنت زیاد بازی گوشی می کنی و ذهن یاد گرفته تمرکز نداشته باشه - یکی از کارها سکوت فکره !

برو یه جای خلوت پیدا گن و سعی کن رو به قبله بشینی ( با وضو ) و به چیزی فکر نکن (مثلا 15 دقیقه ...... هر چی بیشتر بهتر )

اگر این کار را کنی ذهنت میره خلا و آببندی میشه - اون موقع سریع تر یاد میگیری و مثلا حل کردن انتگرال های سه گانه برات بچه باز میشه (روند یادگیریت آسون تر میشه و فراموشی دیرتر ) !




- راه دوم اینکه تو ذهنت ضرب و تقسیم انجام بدی !!

مثلا وقثی بیکار میشی در ذهنت اعداد دو رقمی و سه رقمی را ضرب کن

مثلا : 15 * 67

تو ذهنت این جوری ضرب کن :
عدد بزرگتر را بردار 67
عدد دومی را تقسیم بندی کن : 5+ 10=15

سپس :
67*10=670
67*5 = 335
جمع کن " 1005

همه ی اینها باید در ذهن انجام بشه - با تمرین اعداد سه رقمی و ...هم میتونی .

یا روش ابتکاری خودت .

................

اومدم چندتا چیز رو اینجا بگم و ازتون مشورت بخوام . ادمهای اطرافم همگی اذیتم میکنن.هرکدام رو به نحوی نقطه ضعف دستشون دادم و میخوان اذیتم کنن. همشون مشکلات زیادی دارم و قدرت تصمیم یری درست ندارم نمیدونم چه کاری بادی انجام بدم که درست باشه
نمیدونم تاحالا چیکار میکردم که هیچ کار نمیدونم. نمیدونم قصه اتحانات خراب شده ودرس های نخونده شده و کارهای سخت اینده رو و ترس از معدل رو چکار بکنم

الان توی نقطه مناسبی هستم ه به جاهای بهتر برم اکه بتونم درس بگیرم اگ بدونم که باید چکار بکنم اگه همه جیز رو رها نکنم

یه بار بیا تمام ترس هایت را بنویس - وقتی نوشتی بی خیال ترس ها شو و فقط تلاش کن !!! از زمانت استفاده کن !!

بعد بیا بعد چند ماه ببین چقدر این ترس ها اهمیت داشت !!

Ok

خب این هم ازحکایت باغبان

شاعر می فرماید ( محمد 93 ) :

دس دس دس ،،،،،باغبان مرخص