افسردگی ناشی از فضای مجازی

[باغبان]

تشکر.
هم راستا با پست اولم این مطلب هم خدمتتون میگم ، امیدوارم کمکی به شما بکنه .
وقتی آپاندیس ما مشکل پیدا میکنه و تشخیص به جراحی داده میشه باید سریع مراجعه کنیم و عمل بشیم .
بعد عمل تکنیک هایی که دکتر برای دوره نقاهت میگه را انجام میدهیم و بعد یه مدت زمانی ،،با لطف خدا بهبود پیدا می کنیم .
فردی که افسردگی حاد داره که باعث میشه حتی کارهای عادی زندگیش هم مشکل پیدا کنه ،میشه حکایت همون آپاندیس،،،، و معلومه تو اون شرایط نمی تونه کتاب بخونه .
دکتر و مشاور برای حل مشکل ،، شاید با تشخیصی که میده مدتی قرص تجویز کنه به همراه تمرینات بالینی و تکلیفات لازم
اگه ما اون تکلیفات را درست انجام بدیم .نتیجه می گیریم ..
ولی اگه نصمه نیمه رها کنیم نتیجه نمی گیریم.


همیشه از خودتان سئوال کنید چرا با وجود مشاور رفتن باز اون مشکل حل نشده ،،
اول باید مشکل را ریز و آنالیز کنید ،،،( یا خودتان یا متخصص )
بعد برای مشکل راه حل پیدا کنید و تمرین کنید،،اون هم با صبر و تلاش .
چیزی که خیلی مهمه اون تعهد هست که ما آدم ها برای خودمون درست می کنیم برای حل تمام مسائل و مشکلات زندگیمون .
حس خوب و حال خوب داشتن به دنیا به نظرم یه تعهد هست ،،،ببینید این تعهد را می تونید داشته باشید یا خیر.
به مواردی هست که باعث میشه این حس خوب و حال خوب از ما بره ،،
یکیش همان طور که در پست اول خدمتتون گفتم اینکه برای خودمون زندگی نمی کنیم و هر روز زندگی ها را مقایسه می کنیم
در قدیم هم بوده و الان در شبکه های اجتماعی پررنگ تره این مقایسه ها ،،،،
وقتی شبکه های اجتماعی در ما بصورت یه الگوی عادتی تبدیل بشه و از طرفی هدف روشن و مشخص هم نداشته باشیم ،،،باعث ایجاد روزمردگی میشه .
وقتی دچار روزمردگی بشیم و و از پیشرفت زندگی خودمون هم راضی نباشیم ،،با دیدن زندگی های رنگارنگ که نمیدونیم چقدرش درسته ، امکان داره فرد وارد بازی بیهودگی زندگی بشه .،،،
که این خودش عامل افسردگی در آدم هاست و شاید این را شدت بده .




اون چیزی که در پست اول شما نوشتید به نظرم راه حل اش این هاست :

1 - زندگی کنید و برای برای خودتون زندگی کنید

2- مردم تمام زندگی خودشون را روی پرده نشون نمیدن و امکان داره مشکلات و دغدغه های زیادی داشته باشن ..پس زندگی خودتون را با دیگران مقایسه نکنید .

3- هدف مند باشید.

4- تو شبکه های اجتماعی هدف را پیدا کنید ...اگه می بینید چیزی نمی آموزید واردش نشید
ان شالله در آینده اگه فرصت شد جتما سعی می کنم در این مورد مقاله ای در تالار قرار بدم

5- ببخشید این را میگم منظور شخص شما نیست این مورد هشداری برای هممون هست . عاملی هست به نام حسادت و غبطه ...باید همه تمرین کنیم وارد این مسئله نشیم .
این عامل باعث میشه نتونیم زندگی کنیم و خودمون نباشیم .
این مورد کلی گفتم خدمتتون و یادآوری برای هممون . چون این هم خودش یکی از عامل های افسردگی هست و مرتبط با این مباحث .
متاسفانه هیچ قرصی هم نداره که بخوریم خوب بشیم ،،
تنها دوای آن قرآن و پرورش بُعد معنوی هست .




6 - کمال گرایی .
کمال گرایی هم مثل خیلی موارد ، سایه ای هست تو شخصیت ما ...باید توش کار کنیم .




تو موارد بالا مطالعه داشته باشید و یا اگه نمیتونید سعی کنید از متخصص به صورت حضوری بپرسید
اگه این موارد را نتوتید با خودتون حل و یا بهبود بدید ( مواردی که در بالا ذکر شد و به نظرتون توش مشکل می بینید ) ، مشکلتون حل نمیشه و این روزگار مثل روزهای قبل در حرکت خودش ادامه میده .
زمان و عمر را از دست ندیم .
به نظرم می تونید .
ورزش هم در برنامه بذارید - لازم نیست پارک برید تو کرونا :) ...در خانه تمرینات کششی یا سبک کار کنید .
صد البته با مشاور متخصص در ارتباط باشید و در این حوزه به صورت شخصی حتما و حتما مطالعه داشته باشید .


طاعات و عبادات همه قبول درگاه حق .
رمضانتان خوش.
یا حق .


......................



پی نوشت
این تاپیک ها را مطالعه داشته باشید :
تله های شخصیتی
آنها كه از خودشون راضي نيستند، بخونند!(شخصيت كمالگرا)
باغ غنی ذهن شما