مشکلات روحی کل زندگیم رو داره زیر و رو میکنه...از این روزها و حالت هام هم خسته ام و هم نگران.لطفا راهنماییم کنید...

[باران بهاری11]

سلام

داشتم متنتونو میخوندم تو دلم گفتم چقد خوب و دلنشین مینویسید یدفه یاد حرف جناب sci افتادم اگ اشتباه نکنم ایشون هم به شما گفته بودن.. به هرحال به عنوان پیشنهاد بعد از بهبودیتون در مجله یاروزنامه یا...فعالیت کنید هم براخودتون خوبه هم ملت..

جناب نگارگر گفتین رفتین دکتر، چی گفتن؟ آزمایش خونتون چطور بود؟نوار مغز هم گرفتین؟
اگه آزمایش خون ندادین حتما بررسی میزان ویتامین گروه ب خصوصاb12 وb6 و آزمایش cbc رو انجام بدین البته خود پزشک بهترمیدونن..

اول باید از لحاظ جسمی مطمئن شین بعد ادامه..
این خواستن و نتوانستن احتمالا جنبه ی جسمی هم داره حالا یا خون یا عصب..

لطفا تا بهترشدن حالتون اصلا به ازدواج نفکرین باید وضعیت روحیتون متعادل شه بعد..

ورزش انجام میدین؟چی؟لطفا هرروز حداقل نیم ساعت ورزش کنید بهتره در باشگاه و جمعی باشه..

وعده های غذاییتونم به موقع بخورید سعی کنید سرشار از موادمغذی باشه میوه و سبزی هم بیشتر استفاده کنید..

تمرین تنفس یا با چشمان بسته به صداهای اطراف گوش دادن رو بلدین؟اگه نتونستید تو سایت پیدا کنید باید منتظر باشید براتون لینک کنم مدتی نبودم یادم رفته..


این لینک هم خیلی مفیده، خوب بخونید وانجام بدین بدون بهانه..
http://www.hamdardi.net/thread-22590.html

و اما روشی برای جلوگیری از بی برنامگی و بعدش ناراحتی و پشیمونی..

یک دفتر زیبا و شیک بردارید. دفتر آرزوهای روزمره
هرصفحه تاریخ بزنید
بالای هر صفحه: یک خصوصیت مثبتی ک روز گذشته در خودتون دیدید درشت وزیبا بنویسید بعدش هم دلیلش..

بعد سه ستون میکشید
ستون اول: آنچه میخواهم انجام دهم
ستون دوم: آنچه انجام دادم
ستون سوم: موانع کار و زمان بعدی

آخر هرصفحه بنویسید از امروز چه احساسی داشتید.

برای اینکه بهتر متوجه شید پستهای جناب sci رو بادقت بخونید..
گشتم لینکشو پیدا کردم:
http://www.hamdardi.net/thread21867-2.html

افکار نومیدکننده رو از خودتون دور کنید و خودتون رو ببخشید، این جمله ها رو هرروز با خودتون تکرار کنید:

من خود را می بخشم

من اکنون لبریز از احساس بخشش و گذشت نسبت به خودم و دیگران هستم و دیگر به خاطر اشتباهات گذشته خود را سرزنش نمی کنم
خانه دلم آرام و پاک است


در آنجه برای من اتفاق می افتد خیری نهفته است
در زندگی همیشه رخدادها مطابق تصور من نیست
لیکن من به روند زندگی اعتماد دارم که از من حمایت می کند و عالی ترین خیر و صلاحم را به من هدیه می کند
دری بسته شود درهایی گشوده می شوند



من همه را می بخشم و خود را رها می سازم

با بخشش دیگران خود را از بند کینه ها و کدورتها آزاد می کنم و آرام و رها می شوم
بخشش هدیه ای است که به خود می دهم


سعی کنید دیگه به مسایل گذشته نفکرین و حکمت بدونید و ببخشین تا خودتون راحت شین..میتونید از تکنیک توقف فکر استفاده کنید..

لطفا دیگه موسیقی گوش ندین جز موسیقی بی کلام!
سعی کنید غیر از موقع خواب ، اتاقتون نور کافی داشته باشه..اگه نفستون سرکشی کرد بهش بگین ساکت شو و پرده ها رو کنار بزنید.

لبخند فراموشتون نشه!
راستی وقتی غصه ها حمله کردند شماهم کم نیارین سریع برید سایت های جوک خنده دار (سالم ومثبت باشه!) انقد جوک بخونید تا از صدای قهقهتون سرلشکر غصه هاتون دستور عقب نشینی بده شایدم زمانی متوجه شید که در میدون نبرد فقط شما پیروز وشاداب قد علم کردین یا مثل کارتونها بیست متر پریدین تو آسمون..

خب فعلا اینارو انجام بدین.. لطفا بهونه نیارید..

امیدوارم هرروز شادابتر و موفقتر و سالمتر از روز قبل باشین.

منتظر خبرهای خوب شما هستیم.