درباره کتاب از حال بد به حال خوب.
چون من خوندمش یه توضیح کوتاه میدم، شاید مفید باشه.
این کتاب درباره شناخت درمانی هست و تاثیر خیلی زیادی روی فکر و ذهن آدم میذاره.
مثلا این کتاب درباره 10 خطای شناختی که به ذهن آدم خطور میکنه گفته و اینکه این 10 خطای شناختی باعث میشه آدم ذهنش از واقعیت دور بشه. همچنین برای کنترل یه مسئله پیشنهاد داده ابتدا موضوعی که رخ داده رو روی یه کاغذ بنویسم بعدش احساسات و افکاری که داریم و بعد خطای شناختی که تو افکارمون هست رو پیدا کنیم و بعد به راه حل ها فکر کنیم.
این کتاب شامل مثال هایی از مراجعین که به دکتر مراجعه کرده بودن و همچنین تست ها و راهکار های خوبی هست.
راستش اون موقع که من این کتاب رو میخوندم خیلی حالم بد بود و اصلا هیچ چیزی برام اهمیت نداشت. اما این کتاب تاثیر زیادی تو فکرم گذاشت و اینکه بهم نشون داد مردم درباره ام چجوری فکر میکنن.
علاقه مندی ها (Bookmarks)