احساس تنهایی و خستگی (حالم بد است؛ ...)

[مدیرهمدردی]

در مورد غیر از آبی که در تاپیکتون سرازیر کردم. موارد دیگری هم هست که اگر شما به عنوان مراجع باقی بمانید و بنده به عنوان مشاور، تکالیفی را به شما می سپارم
1 - مقاله خطاهای شناختی را مطالعه کنید. و فهرستی از آنها را که در شما پرتکرار هست. را استخراج کنید. این تمرین بسیار مهمی هست و باید با دقت بسیار و با تیزبینی انجام دهید. اگر واقعا وقت کافی و حوصله و انرژی داشته باشید و مستمر انجام دهید باید حداقل یک هفته وقت شما را بگیرد.

2 - بررسی کنید طی این 24 سال چند دوست دارید؟ چند نفر از آنها با شما و شما با آنها صمیمیم هستید؟ ارتباطت با چند دوستت قطع شده است؟ با دوستان دانشگاهی بیشتر رفیق بودید یا در دبیرستان دوستان بهتری داشتید؟ با چند دوستتون تا کنون هم ارتباط دارید؟ با دوستانی که قطع ارتباط کرده اید بیشتر چه مشکلاتی داشته اند؟ دوستانی که برگزیدید چه خصوصیات مثبتی داشته اند؟ کلا تمایل دارید دوستانتان چه خوصیاصتی داشته باشند. و چه خصوصیاتی نداشته باشند؟ اصلا نقش دوست در زندگی شما چگونه بوده است؟
این بند هم بررسی دقیقش حداقل یکهفته وقت می خواهد؟
پیشنهادم اینست زودتر از این و سرسری پاسخ ندهید. چون فونداسیون کار مشاوره ای را سست و بی خاصیت خواهد کرد.